Ο Δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ, body mass index (BMI), ή Quetelet index) είναι μία ιατρική προσέγγιση για τον προσδιορισμό του βαθμού παχυσαρκίας ενός ατόμου με ένα απλό και εύκολο τρόπο. Στην πραγματικότητα ωστόσο δεν υπολογίζει το ποσοστό του λίπους στον οργανισμό. Είναι ένα ευρέως διαδεδομένο διαγνωστικό εργαλείο που μπορεί να προβλέψει πιθανά προβλήματα υγείας ενός ατόμου σε σχέση με το βάρος του, ανάλογα στο πώς κατατάσσεται σε σχέση με το ΔΜΣ που έχει.
Κάντε και σεις το τέστ- Μετρήστε το Δείκτη μάζας σώματός σας:
- Αν έχετε ΔΜΣ < 18,5 είστε είναι ελλιποβαρείς.
- Αν έχετε ΔΜΣ μεταξύ 18,5 και 24,9 έχετε φυσιολογικό βάρος.
- Αν έχετε ΔΜΣ μεταξύ 25 και 29,9 είστε υπέρβαροι.
- Αν έχετε ΔΜΣ > 30 είστε παχύσαρκοι.
Ο ΔΜΣ εξαρτάται από το φύλο, την ηλικία και το σωματότυπο του ατόμου:
– Άτομα που αθλούνται ή έχουν γενικά αρκετούς μυς έχουν μεγαλύτερο ΔΜΣ χωρίς να έχουν περισσότερο λίπος.
– Άτομα που λόγω ηλικίας ή παθήσεων έχουν χάσει μυϊκή μάζα θα έχουν μικρότερο ΔΜΣ χωρίς αυτό να σημαίνει πως έχουν λιγότερο λίπος.
– Επίσης άτομα στα οποία λείπει τμήμα του σώματος (κάποιο άκρο ή κάποιο όργανο του σώματος) θα έχουν μικρότερο ΔΜΣ.
– Ειδικά για τα παιδιά χρησιμοποιούνται ξεχωριστοί πίνακες που προέρχονται από στατιστικά στοιχεία για κάθε ομάδα ατόμων (σε διαφορετικές ηπείρους έχουμε διαφορετικούς πίνακες), ηλικία και φύλο.